[周思成 博客| ]长期吹空调小心"空调病"看看如何健康吹空调

时间:2019-08-28 08:44:45 作者:admin 热度:99℃
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一到夏天,空调就成为了大家的消暑利器。有些人在外面出了一身汗,回家就打开空调猛吹,结果第二天就感冒了,其实这就是传说中的“空调病”。当然空调病也不止这一种症状,接下来就随小编一起来了解一下其他症状吧。

◆空调病的症状表现

1、呼吸道功能不正常

所有“空调病”及其症状中,呼吸道是最脆弱的,冷气一旦影响到了呼吸道,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状即上呼吸道疾病,进而引起较严重的下呼吸道疾病,即肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习,中央空调很适合“军团菌”传播,潜伏期大约是212天,虽然没有上呼吸道的反应,但发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰,如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

2、关节疼痛肠胃处受凉

年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛、肠胃处受凉等“空调病”,但常吹空调却会有这样那样的毛病。因室内的空调冷气吹得厉害,人们又穿得很单薄,这样的低温环境下会刺激人体血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

3、大脑神经严重失衡

很多在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星,还爱忘事”之类的话,这就是由“空调病”引起的常见的大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒,对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统,缓解大脑疲劳。空调却过多地吸附了阴离子,让屋子里的阳离子越来越多,阴、阳离子失调,也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡,这也是常见的“空调病”的症状之一。

4、皮肤干燥和眼睛干涩

空调吹久了,皮肤会干燥发痒,尤其是患有慢性皮肤疾病的人,对温度变化相当敏感。大热天人们容易流汗,汗水刺激人体明显时,皮肤会发痒难耐;如果处在冷气房久了,皮肤也会因过于干燥而出现痒症,这是“空调病”最常见的症状之一。

“空调病”也会波及眼睛。长期戴隐形眼镜,患慢性结膜炎或干眼症的人,眼睛容易涩。如果冷气口滤网没及时清理,情况更糟。密闭办公大楼内,空调系统不断循环,高浓度的二氧化碳持续累积在空气中,眼睛在缺氧情况下又久盯电脑屏幕,容易发红痒痛。

◆如何健康吹空调

1、26℃比较适合

夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃-4℃左右,人体会觉得有些凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失调,久而久之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状,医学上称之为空调病。因此,建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。

2、不要猛吹空调

有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。另外,睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。

3、避免冷风直吹身体

开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。要是长时间坐着办公,如打字、书写等,不妨备件穿脱方便的衣服,穿裙子时可用披肩护住腿部,特别是膝盖。寒从脚下生,应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。

4、注意时常换气

此外,开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人,开空调的时间尽量要短。(华龙网综合)


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